🏃 PetaRun již 16.5. Rezervujte si své místo co nejdříve. Více informací

Rezervovat

Milan Kaňka

Síla by měla mít smysl. Milan pomáhá profesionálním sportovcům i běžným lidem rozvíjet sílu, která má skutečný přenos do sportovního výkonu i každodenního života.

O Milanovi

Podle něj je silový trénink společným základem většiny sportů i zdravého pohybu v běžném životě. Správně vedený trénink pomáhá zvyšovat výkon, zlepšovat kondici a zároveň podporuje zdraví a dlouhodobou odolnost těla.

Jeho cesta ke tréninku vedla přes vlastní sportovní zkušenosti z různých disciplín – od silových sportů a vrcholového silového trojboje až po vytrvalostní sporty. Právě tato kombinace ho postupně přivedla k hlubšímu studiu lidského pohybu, silového tréninku a sportovní výkonnosti.

Dnes se věnuje silové přípravě jako základnímu nástroji pro rozvoj výkonu, zdraví a dlouhodobé odolnosti těla. Pomáhá profesionálním sportovcům i lidem, kteří chtějí cvičit lépe, silněji a srozumitelně.

Moje specializace:

Silová příprava pro sportovní výkon:

  • Každý sport má svá specifika. Milan pomáhá sportovcům nastavit silovou přípravu tak, aby podporovala jejich výkon v hlavním sportu.
  • Spolupracuje se sportovci z různých disciplín – od boxu a kolektivních sportů přes cyklistiku až po trailový běh. V současnosti pracuje nejčastěji s vytrvalostními sportovci, kterým pomáhá rozvíjet sílu jako důležitý základ jejich výkonu.

Síla pro výkon i zdraví:

  • Silový trénink by měl mít přenos do reálného pohybu i každodenního života. Trénink je proto zaměřen především na správnou techniku, kvalitu pohybu a dlouhodobý progres.
  • Cílem je vytvořit pevný základ, který pomůže tělu fungovat lépe, podpoří zdraví, sníží riziko zranění a umožní dlouhodobý sportovní rozvoj.

Příprava k fyzickým testům:

  • Součástí jeho práce je také příprava uchazečů o práci u bezpečnostních složek, například u hasičů, policie nebo armády. Trénink je zaměřen přímo na disciplíny a požadavky fyzických testů.

Neustálé vzdělávání a data jako základ

Milan zastává přístup, že trenér nikdy nepřestává být studentem. I přes dlouholeté zkušenosti se neustále vzdělává a sleduje nové poznatky v oblasti silového tréninku, regenerace a sportovní přípravy.

Při práci se nespoléhá pouze na dojem, ale opírá se o fakta, měření a moderní metody diagnostiky. Pokud je potřeba řešit složitější problematiku, spolupracuje také s odborníky z dalších oborů.

Důležitou součástí jeho přístupu je i lidská stránka tréninku. Sleduje nejen fyzický progres sportovců, ale i to, jak zvládají zátěž dlouhodobě a jak se při tréninku cítí.

Zkušenosti z praxe

V tréninku se opírám o vlastní zkušenosti ze silového trojboje (několikanásobný mistr ČR), ale hlavně o spolupráci se sportovci, kteří se nebojí makat.

Moje sportovní cesta:

  • 4. místo na Mistrovství Evropy v benchpressu (do 82,5 kg)
  • 2× mistr České republiky v benchpressu (do 82,5 kg)
  • mistr České republiky v mrtvém tahu (do 82,5 kg)
  • absolutní mistr České republiky ve strict biceps curl
  • 3. místo na Mistrovství Evropy ve strict biceps curl
  • 6. místo na Mistrovství světa ve strict biceps curl

Trenérská stopa (Příprava vrcholových sportovců): Milanův přístup k tréninku využívají ti nejlepší ve svých disciplínách. Pod jeho vedením se připravují sportovci na národní i světové úrovni:

Kontakt na Milana

Milan Kaňka